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缺乏行動與執行力怎么辦?別怕,分享一個好方法

藝本正經的胡說八道 2020-12-30 19:09:04 收藏文章 無標簽 404 0

2020年,要過去了。你年初立下的,去年應該做的那些前年的計劃,實現了嗎?

網上一項調查顯示,對于年度計劃,有1/4的人堅持沒超過一周,近一半人沒堅持夠一個月,最后真正完成的人,只有不到10%。

有句話叫:一切沒有行動力的目標和計劃,都是耍流氓。

深表贊同。

沒有行動的目標,就是沒有目標。

不去執行的計劃,等于沒有計劃。

生活中,我們缺少的,不是清晰的目標和完美的計劃,而是行動力。

影響我們人生成就的,也從來不是空想,而是說干就干的行動。

01

只空想不行動的“積極廢人”

幾天前,網友@蟲子,分享了他一年的經歷。

年初,他給自己的目標是考研,也定下了學習計劃。

按道理,他應該按部就班地復習??伤麉s先玩了半年。

中間,聽同學說考教師證的好處,他躍躍欲試。突擊學習一個月后,他又漸漸把復習忘記。

看到別人邊工作邊考研,他又考慮找工作??伤葲]有認真準備簡歷,也沒有繼續考研復習。

一晃到了年底,蟲子考研失敗,工作也沒找到。對自己極度失望,甚至一度患上了輕度抑郁。

之前,網上有個流行詞叫“積極廢人”。指那些只空想,不去具體做的人。

考研,是蟲子給自己的年度Flag。

他不是沒做到,而是根本沒去做,最終吞下了“積極廢人”的苦果。

作家盧蘇偉,在《你要配得上你所受的苦》一書中說:

一個人的執行力和行動力,決定了他的成就。

世上有各樣的人,有人優秀,有人普通。

而普通和優秀的最大差別,在于是否去行動。

普通人,想得多做得少,在懶惰和拖延中,日漸平庸。

而優秀的人,把好的想法付諸實施,用行動換成功。

02

立刻行動,才能收獲理想人生

在《每一天夢想練習》一書中,作家另維,講了她一個高中同學的故事。

周順是湖北襄陽人。父母靠擺燒烤攤,維持一家生計。

高一時,同桌去了美國留學。周順因此了解到,美國高中時就能接觸大學課程,并能反推高中的學習規劃。

他心生羨慕,也做起了留學夢。卻因家境貧寒,一直沒能如愿。

周順想了個好辦法。他拿出僅有的零花錢,來到網吧,搜索大學公開課。

一搜之下,他欣喜若狂:

TED演講、中外名校公開課、可汗學院等課程,唾手可得。所有外語課程都有字幕,而且全都免費播放。

如獲至寶的周順,把全部零花錢都花在了網吧,還給自己列下課程表:

八點,耶魯大學心理學導論;

九點,斯坦福大學編程方法學;

十點,清華大學荊棘學原理。

……

同樣是泡吧,周順卻泡成了“一枝花”。

他效仿國外,給自己定下了“去復旦學金融”的目標。

從這個目標反推,他要選理科,要學好數學,考入年級前10名。

有了目標和計劃,他用清晰的行動,一步步達成。

但高考時,他卻落榜了。幸好可以補錄武漢大學,但不能選專業。

父母和老師都勸他讀武大,可他卻固執己見。

他放棄武大,選擇了上海財經大學數學系,并計劃修金融雙學位。

依靠早已養成的行動力,大學四年,他出色完成學業開啟了“開掛模式”:

進入世界三大咨詢公司之一的“貝恩咨詢”;

工作過3年后,公司資助他去美國讀MBA;

29歲時,他出任一家創業公司CEO兼合伙人。

其實,周順的成功,并無特異之處。

他只不過將自己的想法,都付諸了行動。

想得到某件東西,就努力去做,遇到挫折也不退縮。

只要持續堅持,就一定會有收獲。

丘吉爾說:

若想嘗試一下勇者的滋味,一定要像個真正的勇者一樣,豁出全部的力量去行動。

這世上沒有任何一種成功,是靠等待和猶豫獲得的。

只有像勇者一樣,拿出全部力量行動,才能收獲自己最理想的人生。

03

認清自己,有效提升行動力

有句哲學名言說:

我們的行動,是我們最后的審判人。

是啊。在夢想和現實之間,隔著一個人的行動。

只有提升行動力,才能縮短現實到夢想間的距離。

如何有效提升行動力?

首先,要認清自己的行為導向。

上世紀80年代,德國心理學家Kuhl,提出了行動控制理論。他把人分兩種類型:

行動導向者:面對目標能快速執行,做事果斷不依賴外部環境。

狀態導向者:做事依賴情緒狀態,思慮過多,面對目標拖延行動。

面對同一件事不同的做法,最能清晰判斷一個人的行為導向。

公司年中,安排了統一學習Python編程。

我選擇用半個月時間,學完了課程。而同事小冉,直到年底才完成學習。

行為導向的人,行動快、執行力強,但易快速喪失對事物的熱情。

比如我,將課程學完就拋在了一邊,后續即使有需要,也很少用起。

狀態導向的人,想法多、行動拖延,但做事時易聽從別人的意見。

像小冉,就參考了別人定期回顧的方法完成了學習,并結合了后續的問題處理。

所以,兩種導向類型的人,應明確自己的優劣勢,完成補益和調整。

行動導向者,要通過及時反饋,有效補充熱情。

而及時反饋,是讓人持續行動最有效的方法。

就像游戲之所以使人沉迷,是因有著積分、升級、獎勵等反饋信息。

這激活了我們大腦的獎賞回路,讓人欲罷不能。

《好好學習》作者成甲,是邏輯思維評選的“全國最會學習的十個人”之一。

他的秘訣,是每天記錄反思日記。

為養成“要事第一”的習慣,他在日記中總結:

今天最重要的目標,達成了什么結果,做事方式是否要繼續保持?

不重要的事,有沒有延緩或委托出去?是否需要調整改正?

他每天都給自己一個清晰全面的反饋。這也練就了他,超強的學習能力和習慣養成的熱情。

反思日記是自我反饋,我們同樣也可以從外部獲得反饋信息。

《朗讀者》一期中,作家賈平凹講述了自己開始寫作的經歷:

我當年十七八歲,開始模仿別人寫東西。給張三寫一段,給李四寫一段。寫完后念給大家聽,大家興奮的哈哈大笑。

人有時候就要被鼓動,然后就不停的寫開了,寫了那么厚一本。

賈平凹老師寫作,不斷收到周圍人的反饋。

這些有效反饋,成了他行動的熱情,讓他堅持到最后。

不論是記錄日記的自我反饋,還是跟別人溝通獲得外部反饋,只要有適合自己的反饋機制,就能讓我們保持熱情,長效行動。

狀態導向者缺乏執行力,怎么辦?

我建議,做事要從微量開始,快速執行。

心理學上,有個“飛輪效應”:

做事情就像轉動飛輪。要使靜止的飛輪轉起來,一開始要用很大力氣。但等飛輪轉起來后,只要很小的推動,就能讓它轉的越來越快。

一件事,在最開始阻力很大時,人們會逃避和拖延。

比如《微習慣》作者斯蒂芬·蓋斯,是個美國宅男,做事懶散。

他靠著每天先寫50個字的方法,完成了這本暢銷書。

微習慣的辦法,是先不考慮計劃、意義等內容。而是專注于行動本身,從最簡單、最微量的執行開始。

要健身,從做1個俯臥撐開始;

要讀書,從每天讀2頁開始;

要做事,從先執行5分鐘開始。

這么做最大的好處,是以極低的意志力消耗,立刻開始。

一旦行動起來,做事就會像轉動飛輪一樣,產生持續不斷的慣性。做事的阻力,也會越來越小,從而能持續執行。

蘇格拉底告訴我們:人最大的智慧是認識自己。

認識自己的性格特質,認清自己的行為導向。對應改善調整,強化循環補益。如此,才有最高效的行動力。

寫在最后

有一則小故事:

小沙彌問師父:那只木魚聽了經書、受了佛號,為什么還是木魚,沒有成佛呢?

師父回答說:因為它只會說“懂、懂、懂”,卻從不去行動。

我們常說,懂得了很多道理,卻依然過不好這一生。

這背后,都是缺乏執行的惡果。

行動,才是最直接的修行。

沒有完不成的事,只有不去做的人。

2021,讓我們一起打造行動力,為自己的人生賦能!


本文來源:藝本正經的胡說八道 的公眾號
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